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《全民健身项目指导用书:截拳道》内容简介：自1995年我国政府推出《全民健身计划纲要》以来，我国群众性体育活动蓬勃发展，取得了显著的成绩。2008年，举世瞩目的北京奥运会的成功举办，极大地激发了亿万人民群众的体育热情，增强了全社会的体育意识，营造了浓厚的全民健身氛围。面对这样的可喜局面，群众体育科研、教学工作者应义不容辞地为社会实践服务，从不同角度思考，如何使普通百姓通过简而易行的身体锻炼方式、方法和手段达到良好的健身效果，达到拥有健康的目标，从而享受生活、享受快乐人生。该书系就是在这样的思想指导下诞生的。

谢词

扉页

序言

一 武道释义

一 论禅

二 灵魂之艺术

三 截拳道

四 令人绝望的陈规

五 截拳道的要义

六 无形的形

二 准备运动

一 训练

二 热身

三 对敌姿势

四 身体的攻击武器图式

五 八个基本防御姿势

六 人体的攻击目标

三 搏击要诀

一 协调

二 严谨

三 力量

四 耐力

五 平衡

六 身体感觉

七 良好的姿势

八 眼明

九 速度

十 时机的把握

十一 态度

四 攻击武器

一 截拳道的攻击方法

二 脚法

三 手法

四 擒摔法

五 柔道与柔术之研究

五 准备

一 虚招

二 消截法

三 其他技巧性的手法

六 灵活变化

一 距离

二 步法

三 闪避

七 攻击

一 攻击的准备

二 简捷攻击法

三 配合攻击法

四 反击

五 回刺

六 重新攻击

七 战术

八 攻击五法

八 没有圆周的圆

九 只是个名称罢了

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书籍介绍

《全民健身项目指导用书:截拳道》内容简介：自1995年我国政府推出《全民健身计划纲要》以来，我国群众性体育活动蓬勃发展，取得了显著的成绩。2008年，举世瞩目的北京奥运会的成功举办，极大地激发了亿万人民群众的体育热情，增强了全社会的体育意识，营造了浓厚的全民健身氛围。面对这样的可喜局面，群众体育科研、教学工作者应义不容辞地为社会实践服务，从不同角度思考，如何使普通百姓通过简而易行的身体锻炼方式、方法和手段达到良好的健身效果，达到拥有健康的目标，从而享受生活、享受快乐人生。该书系就是在这样的思想指导下诞生的。