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正念养育引导家长关注孩子和自己的感受，专注于当下对孩子的陪伴。本书结合实际的案例和具体的正念联系，向家长介绍了正念养育五大基本要素——无条件的爱、自主的空间、以身作则的导师、健康的界限和偶然的错误，帮助家长平和而专注地陪伴孩子，以一种温柔而坚定的方式协助孩子养成健康的习惯，发展孩子的自律能力，为孩子一生的幸福奠定坚实的基础。

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致谢

译者序

第1部分 我们为之骄傲的管教

导言

01 大自然的计划

02 父母的角色

03 正念管教法将如何帮助父母

04 本书的组织结构

第1章 为什么管教很重要：实现心智健康和人生充实的关键

01 什么是管教

02 健康管教的价值

03 总结

第二章 自律能力是如何发展起来的：从冲动，到判断，再到真实

01 管教的一般方法

02 自律的发展

03 支持自律的发展

04 总结

第三章 正念：生活和育儿的滋养品

01 什么是正念

02 正念的三个核心元素

03 正念在育儿中扮演的角色

04 形成正念

05 总结

第四章 正念管教法：传递自律能力

01 正念管教的视角

02 日常生活：基本层面

03 意识状态

04 总结

第五章 亲密关系：滋养的来源

01 关系如何影响孩子

02 慈爱的权威：对孩子来说理想的关系

03 权威、情绪智力和韧性

04健康关系的各方面

05 正念管教中的阴与阳

06 总结

第二部分 正念管教的五个基本元素

第六章 无条件的爱：维护基本信任和固有价值

01 什么是无条件的爱

02 无条件的爱如何帮助孩子成长

03 日常生活中无条件的爱

04 把无条件的爱当作目标和态度

05 总结

第七章 自主的空间：鼓励自主，培养能力和责任心

01 什么是自主的空间

02 自主的空间怎样帮助孩子成长

03 鼓励自主与严格控制

04 日常生活中自主的空间

05 把自主的空间当作目标和态度

06 总结

第八章 以身作则的导师：培养健康的习惯，塑造坚定的价值观，提高情绪智力

01 什么是以身作则的导师

02 以身作则的导师怎样帮助孩子成长

03 日常生活中以身作则的导师

04 规范，惯例，仪式

05 实事求是的原则

06 情绪训练

07 把以身作则的导师当作目标和态度

08 总结

第九章 健康的边界：加强冲动控制和提高适应能力

01 什么是健康的边界

02 健康的边界如何帮助孩子成长

03 日常生活中健康的边界

04 把健康的边界当作目标和态度

05 总结

第十章 偶然的错误：怜悯、谦逊和宽容的礼物

01 什么是偶然的错误

02 偶然的错误如何帮助孩子成长

03 日常生活中偶然的错误

04 把偶然的错误当作目标和态度

05 总结

第十一章 成熟之心：情绪智力与心理韧性是如何培养的

01 自律的大脑

02 培育大脑

03 总结

第十二章 结束语

附录一 管教与大脑

附录二 依恋的基本要素

附录三 健康、自律的个体所具有的品质与才能

附录四 赞美的希望与风险

延伸阅读资源

参考文献

肖娜•；夏皮罗

心理学博士，圣克拉拉大学教授，临床心理学家，国际知名的思维训练专家，同时也是一位母亲。先后在《连线杂志》《今日美国》《氧气》《瑜伽杂志》《美国心理学家》等杂志上发表文章70余篇，并与人合著有《思维的艺术与科学》。曾被邀请为泰国国王做讲座，还在丹麦、中国等国家进行过演讲。

克里斯•；怀特

美国颇具威望的育儿专家和生活教练，“基础育儿组织”（Essential Parenting）的创立者和董事，这个组织致力于支持孩子和父母的身心健康事业。克里斯现与妻子和两个儿子居住于加利福尼亚州旧金山北部。

心理学博士，圣克拉拉大学教授，临床心理学家，国际知名的思维训练专家，同时也是一位母亲。先后在《连线杂志》《今日美国》《氧气》《瑜伽杂志》《美国心理学家》等杂志上发表文章70余篇，并与人合著有《思维的艺术与科学》。曾被邀请为泰国国王做讲座，还在丹麦、中国等国家进行过演讲。

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书籍介绍

正念养育引导家长关注孩子和自己的感受，专注于当下对孩子的陪伴。本书结合实际的案例和具体的正念联系，向家长介绍了正念养育五大基本要素——无条件的爱、自主的空间、以身作则的导师、健康的界限和偶然的错误，帮助家长平和而专注地陪伴孩子，以一种温柔而坚定的方式协助孩子养成健康的习惯，发展孩子的自律能力，为孩子一生的幸福奠定坚实的基础。